Yin Yoga 

Yin yoga is een vorm van yoga, waarin de poses langer vastgehouden worden (bijv. 3-5 min) vaak met een bepaald aandachtsgebied zoals schouders, onderrug, bekken of verschillende spiergroepen in je benen. Tijdens Yin yoga bewegen we rustig, nemen we de tijd om in-en-uit de houdingen te komen, en leer je te luisteren naar je lichaam. 

Hoewel Yin yoga een langzame vorm van yoga is, kan het vrij intens zijn. Het is soms een uitdaging om langere tijd, stil te blijven. Toch is Yin yoga voor veel mensen aantrekkelijk omdat je niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam. Yin yoga heeft dan ook veel overlap met  Mindfulness en Meditatie. Wil je meer lezen over Mindfulness, kijk dan op: Centrum voor Mindfulness of Mindfulmeditatie. 

Yin & Yang 

Bij de meeste actieve sporten zijn we bezig met het versterken van de spieren. Fitheid wordt niet alleen door spierkracht bereikt, maar ook de flexibiliteit van gewrichten en bindweefsel. Omdat Yin yoga zich vooral richt op dit laatste, is het een perfecte aanvulling op de meer dynamische vormen van sport, zoals hardlopen, fietsen of fitness. Daarnaast is het een mooie manier om de balans te houden in een druk, hectisch en prikkelvol leven.