Wat is Runningtherapie? 

Runningtherapie is een wetenschappelijk onderbouwde behandeling. Het wordt ingezet bij stressgerelateerde klachten, maar ook voor mensen die (nog) geen klachten hebben en een betere balans zoeken tussen inspanning en ontspanning.  

Runningtherapie verbetert je conditie en zelfvertrouwen en vermindert negatieve gevoelens.

We kunnen dus letterlijk de stress uit ons lijf lopen! Wil je hier meer over lezen, kijk dan op www.bewegenvoorjebrein.nl of www.runningtherapie-nederland.nl

Hoe werkt het? 

In 6-10 weken leer je om zelfstandig 3 keer per week 30 minuten (of meer) te (hard)lopen.

We starten altijd met een intakegesprek en een korte startmeting. Bij een verminderde conditie bouwen we rustig op, zonder te forceren.

Samen stellen we haalbare doelen. Tijdens het lopen draag je een hartslagmeter zodat je binnen je hartslagzones leert te trainen.

Je runningtherapeut loopt 1 keer per week met je mee en houdt je voortgang bij. Zo kunnen we het trainingsprogramma makkelijk aanpassen aan je wensen en mogelijkheden.

Bij runningtherapie staat het 'lopen' centraal, terwijl het 'praten' ondergeschikt is. Toch komen tijdens de training vaak thema's naar voren die je ook in andere gebieden van je leven herkent en mogelijk verder wilt bespreken. Bij KAI Therapy heb je de optie om het lopen te combineren met een kortdurend coachingstraject of psychologische behandeling.

Voor wie?

Je hebt geen ervaring met hardlopen nodig! Het tempo van de trainingen wordt altijd op maat aangepast. Als je twijfelt of het fysiek te belastend voor je is, raden we je aan eerst te overleggen met je huisarts of fysiotherapeut.

Runningtherapie wordt vooral ingezet bij stress, vermoeidheid, overspannenheid, burn-out, depressie of angst, en heeft een bewezen positief effect op deze klachten. Dit geldt ook voor een slechte lichamelijke conditie, overgewicht, lusteloosheid en slapeloosheid. Voor mensen die (tijdelijk) in een arbeidsongeschiktheidssituatie verkeren, kan runningtherapie onderdeel zijn van het reïntegratieproces. Soms kunnen de kosten door de werkgever worden bekostigd. Hiervoor kun je overleggen met je bedrijfsarts of werkgever.

Waarom zou ik het doen?

Iedereen heeft persoonlijke redenen om te beginnen met runningtherapie. Onze ervaring leert dat tijdens stressvolle periodes niet alleen het hoofd, maar ook het lichaam uitgeput raakt. Door te werken aan zowel je lichamelijke conditie als je mentale welzijn, kunnen we beide verbeteren. We brengen als het ware alles in beweging!