Runningtherapy met KAI
Bij KAI bieden we runningtherapy aan, zowel individueel als in groepsverband. Afhankelijk van je doelen en hulpvraag, combineren we runningtherapy met andere technieken zoals Yin Yoga, sporttraining en coaching. We zorgen ervoor dat je altijd de begeleiding krijgt die het beste bij je past. Wil je meer weten over runningtherapy? Lees meer.
Je kunt kiezen voor een 6-weekse groepstraining, waarin we de focus leggen op bewegen en hardlopen. Je kunt je aansluiten bij een bestaande groep of samen met vrienden of collega's een eigen groepje starten.
Daarnaast bieden we 6- of 10-weekse individuele trajecten aan, waarbij runningtherapy wordt gecombineerd met persoonlijke coaching. Dit traject is ideaal voor wie vastloopt in een stressvolle
periode en kampt met klachten als vermoeidheid, slaapproblemen, uitstelgedrag, onzekerheid,
stemmingswisselingen of spanningsklachten.
Individuele training
Dit programma van 6 of 10 weken, wordt volledig individueel gevolgd, waardoor er meer tijd en ruimte is om in te gaan op je persoonlijke ervaringen en thema’s die jij graag wilt bespreken. We kunnen makkelijker afspraken aanpassen en het programma nóg beter afstemmen op jouw wensen.
Het programma bestaat uit:
- Een individuele intake (60 min) waarin we samen kijken naar je persoonlijke thema’s en eventuele stressfactoren
- Startmeting en conditiebepaling
- Het stellen van persoonlijke doelen en het opstellen van een op maat gemaakt loopprogramma
- Eén keer per week hardlopen met je runningtherapeut
- Twee keer per week zelfstandig hardlopen
- Gedurende het traject heb je de mogelijkheid om te mailen of appen met vragen
- Ademhalingsoefeningen en advies over hardlooptechniek
- Persoonlijke eindevaluatie
Locatie & tijd:
De loopdagen, tijden en locatie stemmen we samen af, zodat het goed aansluit bij jouw wensen.
Tarieven (excl. BTW)
- 6 weken: €700,-
- 10 weken: €950,-
Groepstraining
In dit programma van 6 weken, neem je deel aan een kleine groep en volg je een vast programma dat twee keer per jaar wordt aangeboden. Als je niet kunt deelnemen aan een bestaande vaste groep, kun je zelf een groep samenstellen (minimaal 2 personen).
Het programma bestaat uit:
- Korte intake (30 min) om je doelen en wensen te bespreken
- Het opstellen van een op maat gemaakt loopprogramma
- Eén keer per week hardlopen met de groep
- Twee keer per week zelfstandig hardlopen
- Vragen en voortgang bespreken tijdens de groepssessies
- Groepsgewijze eind-evaluatie
Locatie & tijd van de vaste groepen:
- Maart/April: Vrijdag en Zondag om 10:00 uur, Oosterpark of Diemerpark, Amsterdam
- September/Oktober: Vrijdagen en Zondag om 10:00 uur, Oosterpark of Diemerpark, Amsterdam
Tarieven (excl. btw):
- Vaste groep: €300,- p.p.
- Eigen groep: neem vrijblijvend contact op!
Het is ook mogelijk om een op maat gemaakt programma samen te stellen, volledig afgestemd op jouw wensen.
Dit kan een combinatie zijn van:
- Runningtherapy (korter of langer dan 6-10 weken)
- Yin yoga
- Mindfulness
- Coaching
Als je twijfelt over welk traject het beste bij je past of als je een aangepast programma wilt, neem dan gerust vrijblijvend contact met ons op voor meer informatie.
MAAK EEN AFSPRAAK
